相簿列表 » 台北南港川夏瑜珈旅行/純植蔬食隱密私廚★神秘森林山中老宅/拜日式Surya Namastar

噓！這是我們的秘密基地
鹿角蕨、老泥屋、穩重大藤椅
第一次舉辦瑜珈身心靈僻靜旅行
首次引導呼吸覺察/身體自我掃描
帶學生來到我土生土長的南港-山林做瑜珈
心情無限至上的喜悅，下雨天山嵐也很朦朧美。

112.10.21
南港川夏-山中私宅
我希望把瑜珈教室帶到戶外
先前參加了幾場Yoga Retreat
深深認為這樣的理念，與大自然合一
與宇宙合一，我與你合一，體會生命的本質
太喜歡這樣的模式，願這份平靜帶給學生。

第一場並沒有積極對外招生
只想讓親朋好友先體驗瑜珈旅行
FB限動PO出後，不到一天就額滿了
也感謝家人好姊妹的熱情報名與捧場
後續還有同事朋友陸續私訊想參加~~~~
不急，初冬還有第二場喔！

咖啡飄香山間小屋
如同"買下星星的日子"場景
綠化減壓術，台灣蕨類又好美
起初在探路時，川夏私宅很有味道
離台北市非常近，卻有著深山的感覺
在談論合作時，女主Jainna也爽快答應
在這裡閉目，心很容易找到一點定錨的力量。

南港區→三百天都在下雨
大夥約定10點南港車站集合出發
完全沒有被下雨天影響到心情→Grate！
抵達川夏，Jainna介紹美麗的環境
看似隨性，卻有渾然天成之美⋯
女主非常有愛心，為了受傷的狗打造一個家
處處充滿歲月美感的私宅古蹟，讚嘆。

感謝小嬸送的瑜珈墊禮物
加拿大Sugarmat專業品牌TPE
追夢者的藝術調色，好有質感⋯
輕盈感，瑜伽墊表面有微微小氣孔
整個墊子有呼吸的感覺，是我在意的細節
止滑度好彈力佳，跪地膝蓋緩衝感是舒服的！
希望有一天可以背著它前往印度，超喜歡。

11點準時上課囉~~
日式木香味的榻榻米很舒適
沒有開冷氣卻感到十分的涼快
開場介紹Namaskar"印度瑜珈問候語"
再引導各位的坐姿→慢呼吸→站姿→平衡
早課：哈達瑜珈→拜日式→陰瑜珈→Savasana.
今天帶很多扭轉體式，上午筋絡"脾胃"走的最旺盛。

午后，川夏飯菜香撲鼻而來
木炭直火料理，一陣陣白煙飄散
專業大廚來自彰化，餐桌滿是全植蔬食
綠薄荷／留蘭香／矛薄荷，幫助消化系統
花草淡雅飄香，主廚提還特別從田尾帶上來^0^
今天的訴求：無蛋奶，無五辛，無麩質。

川夏純植蔬食
梅香胡椒蔬果棒
普切塔雙品
越式生春捲
香料鷹嘴豆泥汽球烤餅
串烤沙嗲竹香飯
煙花女蘑菇義麵
蜜桃石花凍
鹹鳳梨/果乾氣泡飲
三峽珍珠手工捻茶

製作果乾氣泡飲過程
特別木燻烤火，增加儀式感風味
一雙大廚綠手指，賞花，享用他的花草餐。
那種茂盛、很有生命力的美麗蔬食
這時候門外的小雨滴就顯得特別安定感
容易開啟我們五感中的視覺。

專業大廚好手藝
私廚料理一點都不遜色
半夜北上南港，清晨手揉麵糰
蔬食有許多小巧思，吃得出用心
主廚妙手生花搖身一變為驚豔的新菜色
各種植物界的美好香氣一層一層疊出味道
鹹鳳梨氣泡飲，阿公自釀古早味，非常優秀。
Kyoko口感指數:★★★★★

因為南港山區很冷
女主獻出古早味木炭鍋
讓女孩烤烤火，暖熱身體
滿擺佳餚的長桌漫溢歡愉食光
杯中的氣泡水是可以飲下的奔放煙火
喝杯三峽珍珠熱茶，是不曾感受的氛圍
喜歡與大家用餐的時刻，好溫暖。

歡樂用餐時光2小時
飽足感滿滿，稍作小歇片刻
也有人靜靜感受喚醒沉睡的老屋
牆壁上的斑駁也刻意保留住，坐在老藤椅上
昏黃的燈光下，老收藏物也很有溫度感。

晚課：正念覺察/呼吸法
重新與自己的身體做連結
這門課程也是需要大腦的練習
主要是讓學生聚焦身體的感受與變化
沉澱自己的思想，觀照內心，不向外攀緣。

最後分享才是最重要的
學生們意識到自己頭皮會麻
有的人直接進入淺意識快睡著
或著是大腦畫面會顯現出家人與孩子
有人覺察容易聳肩，或意識到腳痛，腰痛
每個人都有意識到身體部位的負荷點。

這個習練主要是
我們都要好好感謝身體
好好愛惜身體，並了解自己
而貼近自身的狀態，更留意尊重善待身心
看似簡單，卻也要時刻覺察。

我自己的覺察練習
是感到喉嚨會發出海浪聲
莫名進入Ujjayi Pranayama
一整天都在講話，無意識的想鎖喉
有一剎那覺得我的喉嚨不是我的喉嚨>"<。

課程結束後收拾瑜珈墊
下樓享用"蜜桃手作石花凍"
風味清爽獨特，健康的小甜點
裡頭加上跳跳糖，充滿童趣層次感
含膠質聖品，養顏美容，注重體內環保。

主廚告知他的手作辣椒很好吃
無毒有機朝天椒+雲林莿桐鄉的蒜頭
於是主動招待"辣椒醬油煎蛋"讓我們嘗嘗
蛋香四溢超級好吃耶！多層次口感的辣蛋味
女孩們紛紛共同買了他的手工辣椒醬^0^

傍晚天黑漸漸昏暗
女孩們一起在川夏大合照
微甜微酸的氣味還殘留在鼻腔
接受當下，下雨或好天氣都很放鬆
與各位燈下告別，時光凝止，空間默語
但傍晚點燈的老屋，更有歲月感。

很高興女孩們喜歡瑜珈
遇到如此「有感覺」的地方
大家都是第一次來到南港深山僻靜
覺得很感動，Yoga Retreat第一場圓夢
如果想要年輕漂亮、肌肉有彈性、體力又好
那麼，讓我們一起攤開瑜伽墊吧！

Kyoko Lee