相簿列表 » 三貂嶺立槳SUP水上瑜珈/沐浴河谷壺穴YOGA|心靈|自然★山寓-礦坑早午餐/無痛咖啡廳

SUP水上瑜珈
多優雅的立槳運動
幽靜壺穴、森林河谷
Choose your Adventure!!
另一層次的大自然聲音動態冥想
炎炎夏日，就要享受跌落那冰涼溪流…

112.07.01
早晨八點，抵達瑞芳
歐美夏威夷超夯SUP YOGA
沒想到在三貂嶺綠色山谷環繞
也有這場超好玩又特別的水上瑜珈
光是躺在水面上大休息，就覺得好酷！

三貂嶺玩生活
9點半與老師同學集合後
這股正能量的磁場又更加強烈
因陽光加持，每位女孩笑容好燦爛
而教練與水上攝影師也是幽默搞笑派
此時，湖面上的SUP像花瓣一樣，好療癒。

女孩都是滿滿的活力
水其實很深，約25米高度
一開始要仔細聆聽SUP注意事項
划槳、趴板、站划、自救、好多細節
近一半同學不會游泳，全員都得綁腳繩
接著到河谷壺穴，搭小船前往SUP湖面靜坐。

今夏最Chill瑜伽
三貂嶺的溪流很平穩
這是我第一次上SUP感覺很安心
可愛的狗兒"多多"也陪我們下水喔！
滿滿驚喜感的夏日特調。

SUP YOGA比瑜珈燃脂
靜心→暖身→主課→大休息
水上訓練效果比地面來得強烈
進階的瑜珈訓練，加倍增強柔韌度
提升核心力量，達到更高層次的效果。

少了地心引力協助
所有的瑜珈基本初階體位
瞬間升級為中階，中階變高階
專注再專注，只因為不想掉到水裡
全身肌群、腹部核心都有深層訓練到
我只想要熟悉與SUP的默契阿~~

各種不同的動作法
需要維持身體平衡感
大量的專注力與核心力量
將所有的意識集中在身體每個部位
同時可以進行自我覺察的訓練。

香香山谷味拂過鼻尖
坐著冥想聆聽著溪流聲
閉起雙眼感受在河面的飄動
是感受身體與心靈的最好機會
瑜伽在梵語中意思是「一起」或「融入」。

一邊享受日光浴
感謝太陽公公送美麗的天
體驗強烈紫外線照射下的感受
這一課的"接受當下"我們都學到了
大休息進行時，我要躺好躺滿享受SUP
不再被熱辣辣的太陽給干擾

水上瑜珈結束後
接著我們自己遊玩SUP囉~
我直接挑戰站立在立槳上遊行
一開始不穩定，直接秒落水→(超爽)
試過幾次後，站著划-坐著划都能得心應手。

好清淨的世外桃源
欣賞世界級地景壺穴
漂流穿梭鐵道間、山谷中
一邊划槳一邊看火車經過超棒的
和老師同學們打成一片，玩起Asana。

如此漂亮的地方
和可愛瑜珈女孩們運動
意味著與每個人聯合起來
也因此愛變得越來越無所不在
我迫不及待，再來場SUP YOGA的鍛鍊。

山寓
三貂嶺超人氣早午餐
廢棄礦坑旁的入坑檢查室
老舊的房子，遺留著煤礦溫度感
我坐在鬱鬱蔥蔥的山林中紅磚屋頂
對望著清新自然的山景發呆。

無痛咖啡廳
自釀的康普茶
全植無麩檸檬塔蛋糕
茂盛的植物繚繞著每個角落
蜻蜓在我身邊飛來飛去，慵懶一下。
Kyoko口感指數:★★★★

我真心的愛上瑜珈
通過自我，到達真我
每天都融入這種美麗的練習
不僅僅是今天，看到身體上的變化
也會看到精神上的變化。

Mornings are glassy
A peak into some of our practice this morning
Incredibly Grateful for the gift of Yoga.
everyone did AMAZING!

Kyoko Lee